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「食欲に勝てない…」ぽっちゃり女子に捧ぐダイエットの心得3つ

(公開: 2017年04月06日)

春、街のショーウィンドウにはシフォンのワンピース。「痩せてないから、こんな可愛いお洋服着れない……」今日もまた見て見ぬふりをするなんてもったいないです! 夏本番までに、今より少しだけヘルシーな身体を手に入れて特別な休みを過ごしてみてはいかがでしょうか? ぽっちゃり女子に捧ぐダイエットの心得をご紹介します。

1:頑張りすぎない

なんだか最近は仕事がうまくいってないから、飲みに行く気にもならないし、買い物もする気にならない……ストイックすぎるあまり、空回りしてしまうと心も身体も疲れてしまいます。

「痩せたい痩せたいと思えば思うほど、深夜にお菓子を食べてしまう」

「何もうまくいかない。鏡を見ると、さらにテンションが落ちて何もしたくなくなる」

何かを頑張ろう頑張ろうとすればするほど、身体も心もエネルギーを必要とします。もちろん、仕事も恋愛もダイエットも頑張ることは大切ですが、バランスが崩れてしまっては元も子もありませんね。

ここで、大事なのが力のかけ方です。

「頑張るのやーめた」と心でつぶやいて、肩の力をぬいてみてください。日頃から頑張りすぎて溜めこんでしまったモヤモヤも脂肪も、徐々に外に排出していきましょう。新しい空気とともに、ヘルシーな思考を取り戻せるはずです。

2:SNSから離れる

InstagramやTwitterなど、インターネットの世界は、いつだって休むことなく情報があふれかえっています。必要なもの、不必要なものを、自分で取捨選択しなくてはなりません。

「深夜にインスタ(Instagram)を見て、みんなキラキラしてて楽しそうだな……と思いながら1人でコンビニで爆買い爆食い」

「サプリとかドリンクとか色々試したけど、一向に痩せない。どれだけ頑張っても変化なしで悲しい……」

周りの友達や憧れのモデルさんの華やかなライフスタイルを見て、落ち込んでしまうのであれば、たまにはSNS断ちするのもアリです。

インターネットの世界は、24時間365日、常に稼働していますから、依存性が強く離れるのは簡単なことではありません。しかし、少し離れてみれば発見できることもたくさんあるでしょう。

SNSはあくまでも、情報の発信も受信も、自分にプラスになるように活用しなくてはなりません。情報にコントロールされてしまっては、自分を見失ってしまいますからね。

3:心に余裕をもつ

今、「心から願うこと」とは何でしょうか。そっと自分に問いかけてみてください。

「ずっと立ち仕事でむくみがひどい。とにかく仕事を辞めたい……」

「男運の悪さに過食気味。優しい彼氏が欲しい」

職を変えたい、生活を変えたい。人間関係や環境の変化を望んでも、すぐに叶えることは難しいでしょう。

結局、どんな仕事をして、どんな彼氏をつくるか、痩せるか太るかも自分次第なのです。

たった1度の人生なのに、誰かに与えてもらうのを待っていてはもったいないですよね。思い通りにはならなくても、置かれた場所で咲く努力を怠らなければ、願いは必ず叶います。

いかがでしたか?

ご紹介した3つすべてに共通するのは、自分を信じること、自分を大事にすることです。

誰かの言葉を盲目に信じる前に、自分を信じてあげることが、あなたの最大の魅力になるはず。

引用元:この記事を読む