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【健康誌イチオシ特報】医師が20キロやせた「MCTオイルダイエット」って? IT起業家も実践で大きな話題 …

(公開: 2017年05月26日)

 おなかにぜい肉がついて、「若いころはやせていたのに……」が口グセになっている人に朗報です。最近、テレビのダイエット特番でも大きく取り上げられ、大変な注目を集めている減量法があります。その名も「MCTオイルダイエット」。

 油をとってやせる最新のダイエット法として、肥満大国アメリカ・シリコンバレーのIT起業家が実践したことでも大きな話題となったので、すでにご存じの人が多いかもしれません。

 MCTオイルとは、「中鎖脂肪酸」100%の食用油のこと。最近は、スーパーでも各種市販されるようになってきました。味やにおいが少なく、サッパリとした油ですが、加熱には向かず、みそ汁やヨーグルトなどにかけてとるのが一般的です。

 「油をとったらますます太る」と思うかもしれませんが、それはもはや古い常識。中鎖脂肪酸は、サラダ油などに多い長鎖脂肪酸と違って、摂取してもエネルギーとして素早く消費されるため、体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。

 そのうえ、蓄積された体脂肪を分解する働きも認められます。実際に肥満ぎみの男女がカロリー制限を行いながら、中鎖脂肪酸を摂取した試験では、体重・体脂肪・内臓脂肪・ウエストが減少したとの報告もあります。

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